Saç Oluşumuna İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Dış görünüşü taçlandıran ve de ilk izlenim konusunda ön planda olan saçların, ışıl ışıl, hacimli, parlak ve gür olması herkesin tercihidir. Şöyle bir algı vardır ki konu sağlıklı saçlar olduğunda akla ilk gelenler, kozmetik ürünler, pahalı bakımlar, düzenli bir şekilde uygulanan yöntemler olmasıdır. Bu yöntemler de tabiki de etkilidir, fakat sağlıklı ve gür saçların asıl sırrı beslenme alışkanlıklarımızda gizlidir. Bunun sebebi ise beslinlern sahip olduğu vitamin, mineral ve de proteinlerin kan yardımı ile saç köklerine kadar ulaşıp, bu sayede saç yapısını koruyup güçlendirmesidir. Eğer yeterince vitamin, mineral ve protein bakımından zengin olan besinleri tüketmiyorsanız, bu kötü alışkanlığınızın başınızı ağrıtmasına sebep olabilirsiniz. Bu baş ağrılar; saçlarınızın kuru, kolay kırılan, mat bir görünümü olan ve en kötüsü de saç dökülmeleri ile karşı karşıya bırakan durumlardır.  

Sağlıklı saçların en büyük sırrı düzenli ve de dengeli beslenmedir. Yetersiz ve dengesiz beslenme, vitamin eksikliği gibi faktörler saç dökülmelerine neden olabilecek aynı zamanda da saç dökülmelerini hızlandıracak sebeplerdendir. Özellikle vitamin eksikliği, kalıtsal nedenlerden dolayı saç dökülmelerini hızlandırır. Bunun anlamı ise saçlarınız genlerden kaynaklı dökülmeler yaşıyor olsa bile bu durumu yavaşlatabilecek güce sahip olmanızdır. Bu yavaşlatmayı da içerik bakımından zengin besinler tüketerek sağlanabilir.  Bu sayede parlak ve sağlıklı görünümlü saçlara kavuşmak mümkün olur.

Besin değeri yüksek ve zengin gıdaların tüketilmesi sonucu saçlara zarar veren tuz ve şeker gibi kötü besinlerden kaçınarak saçların kalın, parlak ve güçlü olması sağlanır. Bununla birlikte aynı zamanda saçların beyazlatma süreci de gecikmiş olur. Çoğu sağlıklı besinlerin saçlarımızın üzerinde olumlu etkisi olsada, bazı besinler içeriklerinin zenginliği bakımından yani vitamin ve mineralleri ile ayrı bir önem taşır. 

Saç sağlığı ciddi hastalıklara sahip olunmadığı süreci tüm sebebi beslenmeyle ilişkilendirilebilir. Sağlıklı saçlara sahip olmak için, düzenli ve de sağlıklı beslenmek gerekir. Saçlar keratin denilen protein yapılı bileşiklerden oluştuğundan ötürü, yeterli protein alınmadığı zaman yeni hücre oluşumunu bir diğer deyişle saç sağlığı ve de gelişimi tehlikeye atılır. 

Saç ve cilt bu konuda aynıdır. Dışarıdan ne kadar beslenirse beslensin, içeriden beslenmediği sürece tam anlamıyla sağlıklı bir görünüme sahip olmaz. Bazı vitamin ve minerallerin saç sağlığına direkt olarak faydası vardır. Bunlardan bazıları; demir, çinko ve biotindir. 

Saç dökülmelerine iyi gelmesi için tercih edilen besinler arasında demir, çinko ve biotin açısından zengin besinler tercih edilmelidir.

Saç Dökülmesine En İyi Gelen Besinler 

Saç dökülmesine iyi gelen besinler, vitamin ve mineraller açısından zengin olmalıdır. Bu besinlere örnek olarak; yumurta, somon, ıspanak, tam tahıllar (yulaf), avokado, yogurt, badem, tatlı patates, yağsız kırmızı et, yağsız hindi, tavuk eti, kabak çekirdeği, havuç, hindistan cevizi, nar ve yer fıstığı verilmektedir. 

Bahsettiğimiz besinler, saç sağlığında ciddi anlamda rol oynayan biotin, çinko ve demiri içerir. Tek başına hiçbiri istenilen kaynağı sağlamaz bu yüzden düzenli ve de bu besin türlerinden yeterli alımlar ancak saç sağlığını olumlu etkilemektedir. 

Saçlara özellikle iyi gelen bu demir, çinko ve biotin neden bu kadar önemlidir? Demir, saç büyümesi dışında olumlu bir çok vücut gelişiminde önemlidir. Demir eksikliğinin en büyük belirtisi kansızlıktır ve kansızlıkta saç dökülmelerinin başlıca sebeplerinden biridir. Bu yüzden istiridye, yumurta, kırmızı et gibi demir bakımından zengin besinler tüketilmelidir. 

Çinkonun görevi ise saç köklerinin çevresinde bulunan yağ bezlerinin çalışmasına yardımcı olmasıdır. Çinko eksikliği saç dökülmelerine sebep olduğu kadar, fazla çinko alımı da bu dökülmeleri gerçekleştirir. Bu yüzden çinko bakımından yetersiz değilseniz, demir ve biotinli besinler alarak bu durumu kapatabilirsiniz. 

Son olarak biotin ise saçlar için gereklı olan B7 vitaminini karşılar. Bu vitamini de tam tahıllar, koyu yeşil yapraklı sebzelerle karşılanabilir.

SAÇ DÖKÜLMELERİNE KARŞI SAÇ EKİMİ

Saçların dökülmesi, genlerden kaynaklı, ciddi bir hastalık sebebi ya da düzensiz beslenme yüzünden meydana gelmektedir. Saç ekimi ise bu dökülen saçları yenden saçlandırmak için uygulanan cerrahi bir yöntemdir. 

Saç köklerinin yetersiz beslenmesinden kaynaklı bu kökler yeni saç üretemeyecek hale gelmektedir. Çünkü beslenmeyen kökler zayıflamaktadır. Bu durum da saç dökülmelerine sebebiyet vermektedir. 

Saç ekimi çoğunlukla kişinin ense bölgesinden alınan saç köklerinin, azalan veya tamamen dökülen bölgelerine nakledilmesidir. Bu cerrahi operasyon sonrası yara izi kaldığından ötürü FUT denilen teknik pek tercih edilmez. FUE, DHI ve Perkütan saç ekim teknikleri FUT tekniğine göre daha gelişmiş yöntemlerdir. 

Kişiye uygulanacak saç ekim tekniği, uzman hekimler tarafından kişinin saç yapısı ve dökülme yoğunluğunu inceledikten sonra belirleyip karar verir. 

Genetik saç dökülmesi gibi problemler ülkemizde çok görülmektedir. Bu problemlerin fazla görülmesi sonucunda İstanbul’da saç ekim teknikleri konusunda oldukça ustalaşmış, tecrübeli ve de başarılı doktor ve uzmanlara sahip olmasını sağlamıştır.